Skip to content

Nocna owsianka z Inką. Idealne danie na drugie śniadanie.

KR-tlo
Print Friendly, PDF & Email

Nocna owsianka to owsianka, której nie ma potrzeby gotować. Wieczorem łączę składniki owsianki w naczyniu, by w ciągu nocy samoczynnie napęczniały i zmiękły. Jest to idealny sposób, by przekonać się do zdrowych śniadań. A owsianka powinna być jego podstawą chociaż raz na jakiś czas. Nie wiem, jak to jest u Was, ale mnie gotowanie owsianki w tygodniu nie wychodzi, nawet jeżeli przygotowuję ją przy użyciu różnych usprawniających życie urządzeń kuchennych. Z rana, kiedy jedyne, o czym myślę, to kubek Inki z mlekiem, i to, że za chwilę trzeba obudzić dzieci do szkoły, albo, że jeszcze trzeba wejść po drodze do sklepu po nagłe “mamo zapomniałem Ci powiedzieć”, koliduje to ze staniem przy rondelku. Nawet jeżeli wstanę dużo wcześniej, to i tak nie potrafię się wyrobić 😉 Dlatego zaczęłam szukać alternatywy.

Nocna owsianka to danie, które zapewnia nam syty, bardzo smaczny posiłek przy naprawdę minimalnym wysiłku. Rano tylko mieszam wieczorem przygotowane składniki i dokładam ulubione owoce, zamiast stać przy garnku z łyżką, pilnując, by nic się nie przypaliło. Ta nocna owsianka zdecydowanie jest też delikatniejsza w smaku od gotowanej. Bardziej jak deser, dzięki zawartości jogurtu, aniżeli faktyczna owsianka. Moje dzieci bardzo ją lubią. Ta owsianka jest pyszna i na ciepło i na zimno więc nawet jeżeli nie mamy czasu zjeść jej w domu, to pakuję ją w słoiczek i wychodzi idealne danie na drugie śniadanie. Super do szkoły, pracy – czy gdziekolwiek akurat przebywamy 🙂

nocna owsianka

Nocna owsianka – 2 porcje

Nocna owsianka – składniki:

  • 3/4 szklanki płatków owsianych
  • pół szklanki jogurtu
  • pół szklanki mleka
  • łyżka nasion chia
  • łyżeczka Inki z wapniem
  • łyżka miodu lipowego
  • sezonowe owoce i bakalie, u mnie: gruszki, jabłka, orzechy laskowe.

Nocna owsianka – wykonanie:

Płatki owsiane połączyć z jogurtem, Inką, mlekiem, chia oraz miodem i zostawić na noc w lodówce. Moje płatki są dość gęste, możesz je regulować sobie wedle uznania zwiększając np. proporcje mleka. Rano płatki wymieszać. Przełożyć do słoiczków i dołożyć do nich posiekane owoce i bakalie.

To wszystko. Dawno przepis nie był tak krótki 🙂

Smacznego!

 

8 komentarzy

  1. Marta
    21 września, 2018 @ 2:22 pm

    Zamiast mleka i jogurtu mozna dac wode? Jezeli tak, to ciepla czy zimna?
    Dziekuje i Pozdrawiam

    Reply

    • Katarzyna Rzepecka
      21 września, 2018 @ 2:38 pm

      Tak, można zamienić, tylko myślę, że dac trochę mniej niż łącznie jogurtu i mleka. Najlepiej raz spróbować i zobaczyć jakie gęste wyjdzie. Zawsze można rozcienczyć. A co do wody, może być zimna 🙂

      Reply

  2. Centrum Pożyczek 24h
    25 września, 2018 @ 9:02 am

    Świetnie wygląda 🙂 Na drugie śniadanie wydaje się właśnie idealne

    Reply

  3. Ania
    16 listopada, 2018 @ 8:50 am

    SUPER, ja robię podobną zalewając wieczorem płatki przegotowaną wodą a rano dodaję co mam pod ręką np. utarte jabłko, gruszkę, rodzynki, cynamon, miód siemię lniane, jogurt itp. SUPER śniadanko

    Reply

  4. Nikola
    11 stycznia, 2019 @ 7:36 pm

    Ma być ciepłe mleko?

    Reply

  5. Nik
    11 stycznia, 2019 @ 7:37 pm

    Mleko ma być ciepłe?

    Reply

    • Katarzyna Rzepecka
      11 stycznia, 2019 @ 9:23 pm

      Zimne 🙂

      Reply

  6. gf45
    10 stycznia, 2020 @ 1:27 pm

    Wygląda nieźle ale jak smakuję?

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.